[...] bo możesz miec problemy z codziennym funkcjonowaniem, majac na uwadze dodatkową aktywność na silowni i aero. Ilość tłuszczy: 75g - OK 7.00 I ŚNIADANIE (w czwartki przed aerobami - tylko kawa z cukrem) - uważaj na żołądek, on nie lubi jak sie go traktuje kawą, gdy jest pusty. Cukier mi sie nie podoba - grejpfrut 100g - w dzień aero OK, [...]
[...] do do***ałeś aż odruchu wymiotnego dostałem, dobrze że nie zajadałem I ta sowa więcej nie robie zakupów w tesco emilios z treningów jest jeden wypis bo wcześniejsze były przed rozpoczęciem testu, tylko że trochę kaszana bo nie mogę podawać ile kg w danym ćwiczeniu dźwignąłem z przyczyny braku poważonych "odważników". No wiesz [...]
[...] z lekami o działaniu ototoksycznym np. gentamicyną może maskować objawy ototoksyczności takie jak: szum w uszach, zawroty głowy. Lek należy odstawić na kilka dni przed planowanym wykonaniem testów skórnych. Stosowanie leku podczas ciąży i karmienia piersią: Lek może być stosowany w ciąży jedynie w przypadku zdecydowanej konieczności. [...]
[...] Gdy masz zakwasy i nie jesteś w stanie prawidłowo wykonać to odpuszczasz. A jak nic nie boli, a mineły tylko 2 dni to jedziesz z koksem. czy ponowne wykonywanie ćwiczen przed zregenerowaniem się mięsni ma jakiś sens?? ... czy moze lepiej poczekac az sie zregeneruja?? A jaki jest Twój cel treningowy? Jak masa to nie ma sensu. A, jak [...]
[...] musiał specjalnie opracować X9 Stabilization POD tak, by pomóc Ci zachować kapsułki w nienaruszonym stanie. X9 Stabilization POD ma za zadanie chronić kapsułki naNOx9 przed wilgocią zawartą w powietrzu przy okazji będąc wygodnym sposobem ich przenoszenia np. na siłownię. Kapsułki pozostawione zbyt długo luzem, bez butelki lub PODa mogłyby [...]
[...] chociaż nie mogę zrozumieć w czym najlepszy jest ten biedny Coleman) >Co do zdrowia to raczej nie narzekają bardziej niż przeciętny Kowalski, >który spędził pół życia przed TV z puszką piwa. punkt dla ciebie. jasne. zgadzam sie. valentino też pewnie przeżyje swoje eksperymenty z olejkami >I lekarz jest wymagany na każdej większej [...]
witam, szykuje sie do cyklu kreatynowego i taka dietka mam, prosze o sprawdzenie, pzdr cel masa, staz 11miesiecy - NO TO JUŻ NIE JEDEN MIESIĄC , waga 75kg GENERALNIE DOBRZE WYGLĄDA, MIAŁEM NA POCZĄTKU PRAWIE IDENTYCZNĄ POSIŁEK 1 7:00 Platki owsiane 100g + 400ml mleka // do płatków orzechy , pestki , nasiona - z ostatniego posiłku Twarog [...]
[...] serem i ketchupem albo troche kaszy mannej (zależy na co mam ochote). Wieczorem jajecznica z 2-3 jaj + 3 plastry wędliny wędzonej + pół cebuli smażone na ok 30g masła i przed snem znowu 125g twarogu + 200g jogurtu z cukrem. Szczerze mówiąc mało było takich dni, w których utrzymałem tą dietę, bo poprostu narazie jest to dla mnie za dużo, [...]
kolacja i pare kapsów które łyknę przed snem (l-glutamina magnez i cynk) Jutro z rana do roboty, a po pierwszy terning na 6 powtórzeniach, nie lobię za bardzo wieczorem ćwiczyć no ale dam rade, jutro tak samo z rana do roboty i trening wieczorem. A więc dziś już się żegnam, bo po całym dniu przed kompem mam dość serdeczne, a i tak wszystkich [...]
[...] i ****a więcej mi nic nie potrzeba (oprócz błętniego nieba, hrhr)! W szkole na W-Fie wybiegałem się dziś za wszystkie czasy (łyknąłem RapidLean nie rano, a godzinę przed W-F), dlatego też wieczorem odpuściłem aeroby. Muszę przyznać, że pocę się za***iście po 2 kapsach spalacza. Pobudzenia nie ma, ale zwiększoną potliwość bez problemu [...]
Przydługi i nieco chaotyczny post. Ale po kolie: 1) "15 lat, 45 kg, 172 cm" - spokojnie. Nie ma tragedii. Masz dopiero 15 lat. Całe życie przed Tobą. Jak będziesz miał cierpliwość i zapał to wszystko da się zrobić. 2) "...nie mam żadnego specjalnego planu..." Tu jedna, obok braku diety, z przyczyn braku efektów. Sprawa jest [...]
[...] we wszystkich ćwiczeniach nie uda mi się tego zastosować np. rozpiętki to zrezygnować z tego maxa Można oczywiście, też tak robię, ale czasem machnę np. rozpiętki 3x35 I czy wystarczy ogólna rozgrzewka przed wszystkimi ćwiczeniami czy przed każdym ćwiczeniem serie lżejszą ? I jedno i drugie. Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-06-06 10:07:31
[...] technik dałoby się zastosować bez większego problemu-i prawdopodobnie z dewastującym dla niego efektem. Nie wyobrażam sobie, by taki osobnik był w stanie powstrzymać mnie przed użyciem rzutu czy dźwigni (choć fakt jest faktem, że jestem raczej dość duży i w miarę silny, więc jego opór przełamałbym siłą). Nie mówię oczywiście o dużym, łysym, [...]
[...] dawki efedryny dają efekt neurotoksyczny podobny do amfetaminowego. Małe dawki efedryny nie dają takiego efektu. Studiów na ludziach nie prowadzono, ale w badaniu w którym przed długiomi ćwiczeniami w podwyższonej temperaturze podawano 5 mg/kg kofeiny oraz 1 mg/kg efedryny odkryto że organizm sam broni się przed takimi efektami poprzez [...]
[...] zmniejszyłem tak żeby bez problemu wykonać po 5-7 powtórzeń. Całego mikrocyklu negatywów już i tak nie dam rady zrobić, poza tym nie chce się nabawić jakiejś kontuzji tuż przed zawodami więc nie będę szalał. Zostały mi jeszcze tylko 2-3 treningi na siłowni i koniec moich zmagań w tym sezonie. Podsumowanie chyba zrobię już w niedzielę bo w [...]
[...] różni się od otaczających tkanek. Pozwala to na bardzo dokładną identyfikację i określenie położenia nawet niewielkich zmian nowotworowych. No i czas na najnowsze badania sprzed dwóch miesięcy (właściwie to nic nowego nie odkryto tylko potwierdzono to co mówił Jan Kwaśniewski grubo ponad 30 lat temu) Naukowcy z R-Biopharm AG z Niemiec pod wodzą [...]
[...] Poniedzialek Klatka+Triceps KLATKA -wyciskanie na lawce plaskiej 12/10/8/6 -rozpietki na lawce plaskiej 12/10/8/6 -wyciskanie na lawce skośnej 12/10/8/6 (wstawic to przed rozpietki?) Jedno wyciskanie sztangą drugie ciężarkami. Triceps Wyciskanie sztangi waskim uchwytem 12/10/8/6 Zmień na coś innego. Za dużo tych wyciskań będzie. [...]
[...] planowałem aeroby... ale przyszła burza i tyle wyszło z moich planów. Jednak nie ma tego złego... NIEDZIELA Ostatni dzień spania do której chcę... dziś podniosłem dupę przed 12:00 i niestety musiałem streszczać się z posiłkami. Zamieniłem miejscami II i III posiłek, który dziś znowu był trochę niezgodny z dietą: Koniec luzu. Teraz już jadę [...]
Posilek 1 (przed treningiem silowym+30min biezni) 3 bialka jaj siemie, 7g banan, 100g maliny mrozone, 150g kawalek sera zoltego light, 20g platki owsiane, 20g ok, przed silowym zostaw platki, 20g to naprawde malo, mozesz smialo zwiekszyc ilosc Posilek 2 (zaraz po treningu) nie mam zadnej odzywki,moze zakupie, wiec mam tu problem co zjesc... zjedz [...]
[...] nożem za mną"? Bosh... No to widać, ze ten nóż mieli tylko dla dodania sobie odwagi i NIE MIELI POJĘCIA O POSŁUGIWANIU SIĘ NIM. tak naprawdę jedyną skuteczną obroną przed nożem są biegi przełajowe/ rzut krzesłem, etc. Powiem Wam coś - tak się akurat składa, że wszelkiego rodzaju ostrza ( w tym - noże ) są moim ulubionym narzędziem [...]
bree/ blog/ redukcja forever :]
